Моя жизнь кардинальным образом начала меняться в лучшую сторону, когда я начал практиковать медитации. Практически все жизненные трудности начинаются с ума и с того, как он интерпретирует происходящее событие. Как только ум придал негативное событие тому или иному обстоятельству или возникшей мысли в голове, мгновенным образом подключаются эмоции.

Все происходит настолько сложено и быстро, что не всегда удается понять реальную причину нашей реакции с последующим поведением. В особенности это касается ситуаций, когда нас хотят задеть, вывести из себя или мы сами накручиваем себя теми событиями, которые уже прошли и ожидаются в будущем.

А если вы занимаетесь трейдингом, то наверняка прекрасно знаете, с каким эмоциональным и психологическим давлением сталкивается трейдер. В частности, хочу отметить начинающих трейдеров и тех, кто по сей день торгует без соблюдения консервативного мани-менеджмента и стоп лосса.

Данная категория трейдеров за торговый день переживает такой спектр эмоций, что не каждый профессиональный актер может себе представить. Некоторые трейдеры вовсе под действием эмоционального фактора принимают необдуманные решения, а затем, когда приходят в себя после слива, пытаются понять, что с ними произошло в тот момент времени.

На тему психологии и эмоций в трейдинге можно говорить много. На самом деле эта тема является повседневной в жизни каждого человека. От того, насколько серьезно мы можем или не может контролировать свой ум, эмоции и настроение, зависит успех или неудачи во всем, за чтобы мы не брались. Это касается не только трейдинга, но и всего остального, с чем мы соприкасаемся в жизни.

Медитация

На сегодняшний день я практикую медитацию около двух лет. В отдельном ролике я расскажу о том, как об это узнал и почему настоятельным образом рекомендую практиковать всем людям, независимо от религиозных убеждений. Рекомендую практиковать на уровне «чистки зубов» и других действий, которые Вы ежедневно выполняете в порядке привычного образа жизни.

Я медитирую от двух раз в день. Утром после сна и поздно вечером перед сном. В течении дня, где бы я не находился стараюсь так же использовать принципы медитации, чтобы поддерживать свое умственное и психологическое состояние в тишине и в присутствии «здесь и сейчас». Мысли, особенно подкрепленные эмоцией, жрут огромное количество жизненной энергии.

Наверняка многие могут чувствовать внутреннее опустошение или душевную слабость после длительных размышлений на тему негативных обстоятельств, которые прошли или только впереди в нашей жизни. Сама проблема уже прошла или еще не наступила, но энергия начала убывать, ибо мысли, подпитываемые эмоциями, не дают ни минуты покоя.

Научившись останавливать внутренний диалог, успокаивать ум и эмоции, вы сможете сохранить приличное количество жизненной энергии, не чувствовать стресс и депрессию. Напротив, будете пребывать в спокойствии, сможете расслабиться и сфокусировать свою ментальную энергию на полезных идеях для своей жизни или просто сможете осознанно поддерживать свое хорошее настроение.

На самом деле у медитации столько плюсов, что потребуется создать много роликов, чтобы об этом рассказать. Рекомендую начать изучать эту тему, чтобы уже через время вы смогли почувствовать положительных эффект медитаций на себе. В последующем вы сможете поделиться этими знаниями со своими близкими и знакомыми, чтобы улучшить и их жизнь.

Медитация на пламени

В сегодняшнем видео я хочу рассказать об одной из практик медитации. Для меня она является не основной. Практикую ее не каждый день, т.к. основной эффект я получаю в утренней и вечерней медитации, на каждую из которых у меня уходит не менее 30 минут.

Свои базовые медитации я делаю на внутреннем безмолвии, иногда на мантре. Техника медитации на пламени несколько отличается от моей базовой медитации, но в тоже время является достаточно простой для любого человека, который никогда не практиковал медитацию.

Желательно, чтобы в помещении, где будет проходить медитация, не было постороннего шума и людей. Медитация предполагает глубокую концентрацию, поэтому важно, чтобы вам ум находился в полной тишине. Иначе он будет неподконтрольным и станет отвлекаться на любой шум.

Для медитации вам потребуется свеча. Зажгите ее и поставьте перед собой на стол или другую ровную поверхность на расстоянии 30-50 сантиметров от своего лица. Сядьте перед свечой с прямой спиной. Руки можете сложить в замочек или расположить их как-нибудь по-другому, чтобы вам было удобно.

После чего начните смотреть на пламя свечи и концентрироваться на пустоте мыслей в своей голове. Вам необходимо полностью отключить свой внутренний диалог. Смотрите на пламя свечи и больше ни о чем не думайте. Все ваше внимание должно быть приковано к пламеню свечи и отсутствию мыслей.

Каждый раз, как только появляется мысль, которая уводит ваше внимание и концентрацию, нужно «поймать» себя на этом и снова вернуть все свое внимание к пламеню свечи и отсутствию мыслей в уме. Представьте себя рыцарем, который стоит на страже замка, в который не должна проникнуть ни одна мысль.

Казалось бы, удержание ума без мыслей может представиться легким делом. Но когда вы попробуете столь простую практику на себе, это покажется титаническим трудом. Ум настолько привык постоянно о чем-то думать, что натренировал свои умственные мышцы до нереальным размеров.

Теперь же попробуйте у него отобрать силу постоянно думать и что-то воображать. Уверяю вас, это нелегкая задача, но это того стоит. Когда сможете приручить ум и пребывать в состоянии «присутствия: здесь и сейчас», перед вами откроются многие умственные способности, которые много лет спят.

После того, как сумели сконцентрироваться на пламени свечи и отсутствию мыслей побудьте в этом состоянии некоторое время. Это состояние пустоты, когда нет никаких мыслей, никаких забот, никаких эмоций, нечего того, что вас могло тревожить до медитации. В этом состоянии есть только пустота и огонь, к которому приковано все ваше внимание.

Это первый этап медитации, включающий в себя остановку мыслей и концентрацию на пламени свечи. В зависимости от опыта медитирующего, на этот этап можете выделить от двух до пяти минут.

После того, как достигнете состояние внутренней пустоты, созерцая пламя свечи, представьте, что пламя – это священный огонь. Начните с помощью визуализации представлять, как этот огонь вытягивает из вас все ваши негативные переживания, а сжигает их.

Вы можете представить конкретные внутренние переживания, а затем каждую из них последовательно сжигать на огне, тем самым, освобождая свое энергетическое поле от энергий низкого порядка. В этот момент времени так же важно сохранять концентрацию на мыслеформах сжигания и не рассеивать свое внимание.

Второй этап сжигания практикуйте столько, пока не почувствуете внутреннее облегчение и освобождение от негативной энергии беспокойства, страха и других переживаний. Очень важно искренне подойти к процессу создания мыслеформы. Наша мысль приобретает силу, если в эту силу мы сами начинаем верить.

Поэтому очень важно во втором этапе медитации представить пламя свечи в виде не просто огня, а именно священного огня, который своим пламенем вытягивает из вас, энергию низкого порядка. Внимательно представляйте и пробуйте это ощутить физически в виде тепла в своем теле, как огонь, проникая в вас, сжигает то, что вас беспокоит.

После того, как почувствуете облегчение, постепенно переходите к третьему этапу, который идентичен первому. Снова сконцентрируйтесь на внутреннем безмолвии и созерцайте пламя свечи, находясь в полном абстрагировании от всего мира и людей в нем. В этот момент времени есть только ваша тишина и спокойствие, и больше нечего, что может вызывать мысль, эмоцию или воображение.

Побудьте в состоянии созерцания свечи некоторое время, а после возвращайтесь в мир людей. Но при этом старайтесь не забывать про внутреннюю тишину, поддерживайте ее как можно чаще, чтобы не давать уму снова пускать корни и контролировать ваши эмоции.

Со временем вы сможете настолько искусно переключаться от любой проблемы к внутреннему безмолвию, где отсекаются эмоции и остается только сама ситуация, которую вы сможете решить с помощью хладнокровного мышления. Потом будете удивляться тому, как ранее эта или подобные ситуации могли вас выбить из эмоционального равновесия. С ростом внутренней ментальной силы рушатся горы.

Практикуйте медитацию на пламени для того, чтобы очистится от ненужного энергетического груза низкого порядка. Эффективнее всего данную медитацию практиковать от до 5 до 15 минут после рабочего дня, чтобы снять напряжение.

После того, как на себе попробуете медитацию на пламени, напишите в комментарии к этому видео о своем опыте и ощущениях, которые почувствовали. Ваш опыт будет полезен многим начинающим практикам.